De belangrijkste vraag is altijd: wat past bij jou?

Voldoende slaap, stress vermijden, gezonde voeding, regelmatig bewegen, rust in je hoofd: het staat allemaal met elkaar in verbinding. Het moet in balans zijn. Maar wat goed is voor de één, heeft een ander misschien helemaal niet nodig. De belangrijkste vraag is: wat past bij jou? Maar ook, waarom  wil jij je leefstijl veranderen of verbeteren? Wanneer je weet en voelt wat onder andere voeding voor je kan doen dan wil je niet anders meer, zo wil je je altijd voelen! SK Leefstijlstudio begeleidt je graag.

Wat is leefstijl?

Leefstijl betekent je manier van leven.
Veel mensen denken hierbij direct aan afvallen, maar leefstijl is veel meer dan dat. 

Wat is dan precies leefstijl en wat valt eronder? De fundering van leefstijl is voeding, stressreductie en goeie slaap. Bovenop de fundering staan beweging en mindset. Het gaat erom dat je in beweging komt, een eerste stap zet. Dat hoeft zelfs niet eens letterlijk. Hoe je dat het beste kunt doen? De Leefstijlstudio helpt je graag!

Voor wie is SK Leefstijlstudio?

Betere voeding

De nadruk ligt zeker niet altijd op afvallen, de nadruk ligt op betere voeding. Te vaak wordt gedacht dat leefstijl een dieet is. Misschien wil je juist aankomen in gewicht of wil je weten wat een gezonde maaltijd is of waar je op kunt letten bij het boodschappen doen en wat goede ingrediënten zijn. Betere voeding wil zeggen vers, onbewerkt, maar ook betaalbaar, lekker eten. Op deze manier krijgt eten een goeie plek in je leven.

Aanhoudende (vage) klachten

Dit kunnen uiteenlopende klachten zijn waar je zelf niet direct een oorzaak voor kunt vinden. Hierbij kun je denken aan buikklachten, zoals een opgeblazen gevoel, obstipatie, gas etc, darmklachten als kramp en irritaties, huidproblemen bijvoorbeeld, jeuk, eczeem, maar denk ook aan hoofdpijn of migraine en hormonale klachten. De oorzaken kunnen heel divers zijn. SK Leefstijlstudio probeert samen met jou de oorzaak van je klachten te achterhalen en ook samen zoeken we naar oplossingen.

Energy boost

Wat geeft energie? Voeding, goede slaap en niet al te veel stress. Wil jij je energieker voelen? Samen gaan we aan de slag met onder andere tips voor een betere nachtrust, een goede houding en de juiste manier van bewegen. Ook pakken we het reduceren van stress aan, door te kijken naar wat de oorzaak van jouw stress is en hoe hiermee om te gaan. Wil jij een energy boost? Neem gerust eens contact op.

Werkwijze

samen jouw leefstijl transformeren

SK Leefstijlstudio werkt laagdrempelig, praktisch, creatief en 1 op 1. Het geeft energie om aan je gezondheid te werken. SK Leefstijlstudio staat voor intensieve begeleiding en voor samenwerken. Dit doe ik via de volgende stappen:

1. Intakegesprek

Ik nodig je graag uit voor een kennismaking in de Leefstijlstudio in Hoevelaken. Samen bespreken we jouw wensen en kijken we wat SK Leefstijlstudio voor jou kan betekenen.

2. Leefstijlanalyse

De tweede stap is een analyse van je huidige leefstijl. Vooraf vraag ik je om enkele vragen te beantwoorden en een voedingsdagboek bij te houden gedurende een aantal dagen. Met deze analyse krijg ik een goed beeld van je huidige situatie. Ik bereid dit voor en samen lopen we er doorheen. Zo krijgen we helder wat goed gaat, en wat wellicht meer aandacht verdient.

3. Leefstijlplan

Stap 3 is het Leefstijlplan. Dit is jouw persoonlijke plan, toegespitst op jouw  wensen. De verandering, aanpassing of verbetering doe je in kleine stappen. Het is geen ‘quick fix’.

Het plan sluit aan bij jouw persoonlijke situatie. We kijken samen naar de oorzaak, van je klachten. Deze zijn leidend in de aanpak. Je ontvangt wekelijks een aanvulling op het plan zodat je aan het eind van het programma een compleet naslagwerk hebt. Denk hierbij aan een weekmenu, of specifieke richtlijnen en recepten. Daarnaast geef ik aan waar je focus ligt, hoe je bijvoorbeeld het beste boodschappen kunt doen, krijg je tips voor je planning, handige weetjes en eenvoudige oplossingen om goed en met de juiste ingredienten en hoeveelheden te koken. 

4. Aan de slag: thuis en in de studio

In de laatste stap ga je aan de slag, zowel thuis als in de Leefstijlstudio. Ik geloof in persoonlijke begeleiding, dus de voortgang bespreken we wekelijks met elkaar. Zo kunnen we snel schakelen en eventueel kleine aanpassingen doen. Heb je twijfels of vragen tussendoor, dan ben ik makkelijk bereikbaar via telefoon, Whatsapp of mail.

5. Na afloop

Na drie maanden neem ik weer contact met je op hoe het met je gaat en of je eventueel nog wat hulp nodig hebt. Wil je dit eerder, dan kun je altijd contact opnemen.

Tarieven & programma’s

Eenmalig  consult
Eenmalig consult €70,-

Maatwerkprogramma’s
Vanaf: €99,-

Voor alle programma’s geldt, bij vragen tussendoor ben ik gedurende het programma makkelijk te bereiken per telefoon, whatsapp of mail

Alle bedragen zijn inclusief BTW.

Over SK

“SK staat voor mijn naam: Susanne Klave. Als puber had ik veel te maken met overgewicht en jojoën en heb ik allerlei diëten geprobeerd. Nu weet ik dat het anders werkt dan alleen maar diëten, je streefgewicht bereiken, weer aankomen en je afvragen waarom.

Ik ben getrouwd en heb twee zonen. Voor de kinderen ging ik destijds aan de slag met vers eten. Met kleine kinderen zit je nooit stil en dat vele bewegen, dragen, rennen en vliegen zorgde ervoor dat ik doorkreeg dat bewegen ook bij voeding hoort. Je verbrandt de hele dag door en ineens moest ik opletten dat ik wel genoeg at. Terwijl ik geprogrammeerd was om (te) weinig te eten, want dan viel ik af! Nu noem ik dat dieetdenken. Om een lang verhaal kort te maken ik was er vol van en dacht hier wil ik wat mee doen! De jongens zijn inmiddels 17 en 19 en heb ik de afgelopen jaren in de schoolbank gezeten en deze opleidingen gevolgd: orthomoleculair voedings- en suppletieadviseur, medische basiskennis, praktijkvoering en momenteel zit ik in het laatste deel van de opleiding orthomoleculair epigenetisch therapeut.

Benieuwd naar hoe jij je leefstijl kan veranderen, heb je vragen of wil je een afspraak maken?

Ik heet je van harte welkom in mijn studio.

Succesverhalen

Ik heb de begeleiding van Susanne als zeer positief ervaren, met de voedingsschema’s wordt er rekening gehouden met persoonlijke wensen en de variatie in de schema’s zorgt ervoor dat het traject goed is vol te houden. Dankzij de goede hulp van Susanne heb ik na de periode dat zij mij geholpen heeft genoeg informatie gehad om door te blijven gaan met afvallen, wat ervoor gezorgd heeft dat ik in 2019 ben begonnen 45 kilo ben afgevallen.

Ryan

“Dat je al jaren grapt dat je geen talent hebt voor koken, maar dat stiekem toch jammer vindt….
En je met geduldige coaching en professionele adviezen opeens gezonde heerlijke ontbijtjes en lunches uit de keuken tovert,…
Dankjewel Susanne je bent geweldig!”

– Anoeska

Door Corona was mijn suikerwaarde ernstig gestegen. Doordat ik Susanne kende met haar succesvolle begeleiding als leefstijlcoach besloot ik mij door haar te laten begeleiden. Al mijn waardes, zoals mijn suikerwaarde is van 90 naar 50 gegaan in 4 maanden tijd (53 is de norm), maar ook mijn cholesterol en leverwaardes zijn fantastisch. Mijn gewicht is veel minder en bovendien met de begeleiding van Susanne zeer goed vol te houden. Ik kan het iedereen met overgewicht en slechte waardes aanbevelen.

– Hans

Mijn wens was om wat kilo’s kwijt te raken, wat minder klachten (stramheid) in mijn gewrichten te krijgen en lekker in mijn vel te komen. Mijn leeftijd is 52, dus de overgang werkt niet altijd mee. Zelf had ik het gevoel dat ik eigenlijk best goed bezig was met mijn voeding; lette goed op wat ik at, nam light producten en bewoog regelmatig. En toch kwam er geen verandering. Via een vriendin ben ik terechtgekomen bij Susanne. Zij heeft mij laten inzien dat ik best goed bezig was maar dat er zeker ook nog het e.e.a. te behalen viel. Wat voor mij echt een eye-opener was het eten van de juiste hoeveelheden en producten ervoor zorgt dat je veel minder behoefte voelt om uit de bocht te vliegen. Om op deze wijze mijn leefstijl aan te passen heeft bij mij persoonlijk tot resultaat gehad dat ik 11 kilo ben afgevallen, dat ik nagenoeg geen gewrichtsklachten meer heb en dat ik mij heerlijk fit en energiek voel. Het persoonlijke contact wat ik heb gehad is hoofdzakelijk via face-time/teams gegaan i.v.m. alle corona maatregelen. Het contact met Susanne is erg prettig verlopen. Ik heb geen moment het gevoel gehad dat ik bezig was met een vorm van “lijnen”, het voelt echt als een aanpassing/aanvulling op mijn leefstijl. Susanne is ook geen type die je dingen wil opleggen die niet bij je passen. Susanne begrijpt als geen ander dat je ook best mag genieten van heerlijk eten en een wijntje zonder je schuldig te hoeven voelen. De andere dagen pak je het gewoon weer serieus op en er is niets aan de hand. Haar manier van benaderen en samen tot een mooi doel te komen is erg fijn en doeltreffend.

– Hennie